ホノルルマラソンまであと98日！ 今日は学校のトレーニングルームのランニングマシーンでビルドアップ走をしてみました ↓こんな感じで始めは9km/hでどんどんあげて最後は13km/hで走りました 距離 スピード ~1km 9km/h 1km~2km 10km/h 2km~3km 11km/h 3km~4km…