【1か月ぶりの投稿です😅】10/31の練習
ホノルルマラソンまであと39日！！
最近全然投稿できてなくてごめんなさい…💦
ここ1か月くらい受験で少し忙しかったんです😩
でも少し落ち着いたし、ホノルルマラソンも迫ってるのでまた復活したいと思います😊🔥
気づけば今日で10月もおしまいです😶
今日は朝久しぶりにトレーニングルームで走りました！
いつぶりだろう、と思ったら最後にトレーニングルームで走ったのが10月1日だからほぼ1か月ぶりです(笑)
トレーニングルームでよく走ってた頃は速度をどんどん上げたり、インターバルにしたりしていたのですが、今日は久しぶりすぎていつもどのスピードで走っていたかも忘れていたので無難に時速12kmで4km走って、最後に少しクールダウンして合計4.2km走りました☺️(フルマラソンの10分の1ですね…😨)
こんな感じ↓
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距離 |
スピード |
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~4km |
13km/h |
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4km~4.2km |
8km/h |
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計 時間…23分27秒 距離…4.2km カロリー…226 kcal |
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1か月ぶりなので体力だいぶ落ちているかな、と思っていたのですが全く走れなくなっている訳ではなくて良かったです👍
最近実は学校のプールの授業で週3回1.3km泳いだり、水泳部に入ってみたのでそこでも1.5kmくらい泳ぐようになって、陸上で走っている訳ではないですが、肺活量は少し上がったのかな？(笑)
といってももう少し追い込んでいかないと目標の4時間を切れないと思うので朝もっと走ろうと思います🔥
今日はトレーニングのこと書くだけじゃなんだか物足りないのでホノルルマラソンのコースを調べたのでそのこと書きたいと思います😊
公式ホームページの言葉をそのまま使うとコースは「アラモアナ公園前をスタートした後、世界的に有名なワイキキビーチ、ダイヤモンドヘッドを経てハワイカイで折り返し、カピオラニ公園でフィニッシュするという壮大なシーサイドコース」だそうです(笑)
一度だけ家族とハワイに行ったことがあってアラモアナ公園とワイキキビーチとダイアモンドヘットには行ったのでとっても記憶が残っているのですが、カピオラニ公園やハワイカイには行ったことがないのでどのコースもとっても楽しみです！
このコースマップじゃどんなコースか詳しくは分からないのでまた今度詳しくYouTubeや経験者の動画やサイトを見て本番までにルートを再確認したいと思います。
今日はこれくらいにして寝ようと思います:)
今日も読んでくださりありがとうございます😊
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