ホノルルマラソンまであと80日！！ 一昨日調子に乗って15km走ってから右の足首のくるぶしの上を少し痛めてしまいました ってことで今日はクロスカントリー用にどうやったら坂道を簡単に登れるか、それから下り坂を走るコツを調べてみました:) 約2週間後に開…