【学校のトレーニングルームにて】9/11の練習
ホノルルマラソンまであと90日！！
最近は雨続きでしたね...。今日は学校の体育の授業のあとにトレーニングルームで5km走りました！正確には5.1kmだけど(笑)
前回トレーニングルームで5km走った時と似たスピードで走りました。
こんな感じ↓
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距離 |
スピード |
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~1km |
9km/h |
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1km~2km |
10km/h |
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2km~3km |
11km/h |
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3km~4km |
12km/h |
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4km~4.5km |
13km/h |
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4.5km~4.8km |
14km/h |
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4.8km~5.0km |
7.5km/h |
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計 時間…30分00秒 距離…5.1 km カロリー…264 kcal |
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前回5km走った時は最後に14km/hまであげなかったから少し違うけどほとんどメニューは一緒でした😄気持ち少しだけ前回よりは楽になった気がします(笑)勝手にそう思ってるのかもしれませんが、前回は途中で疲れてランニングマシーンのコの字のところに手を置いてしまった時もありましたが、今日はそんなことなしに比較的に呼吸も安定して走れました！
また前回音楽を聴きながら走らなくて走りながらとっても退屈だったので今日はイヤホンで音楽聴きながら走ったんですが、しんどさも紛れて走りやすかったです😊
どんどん5kmで早いペースでできるだけ長く走れるようになったら来週くらいからはもう少し長い距離をゆっくり走る練習もしてみたいな、と思ってます:D
ちなみに先日やっとホノルルマラソンの申し込みの手続きが完了したとメールが来ました！未成年は親権者同意書が必要だったため、少し面倒だったようですが...無事申し込めてよかったです☺️
「申し込みが完了した」ということは正式に「参加することが決まった」ということなので気を引き締めてこれからも頑張ろうと思います！
ちなみに今日までの走った距離の総合計は合計は25kmでした！
今日も最後まで読んでくださりありがとうございます。
おやすみなさい💤
